孕中期飲食指南

孕期不宜自行大量食用人參、鹿茸、桂圓等溫熱補品。每位孕婦的體質與產檢狀況不同，補充營養品或藥膳前，最好先詢問醫師或營養師。

高糖、長期高脂、過量蛋白質、鈣質與鹽分，都可能增加身體負擔。日常飲食可回到多樣、均衡與適量：以全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果及乳品等六大類食物互相搭配。

也要特別留意食材安全。鮮金針、未熟豆類、生竹筍、青番茄、發芽馬鈴薯與木薯等食材，若未妥善處理可能含有天然毒素；肉類、蛋與海鮮也應充分加熱後再食用。